Ewa Chodakowska - jak budowała swoją markę osobistą. Kiedy Ewa Chodakowska zaczynała budować markę osobistą, kilkanaście lat temu wszystko co robiła, każdy krok był intuicyjny. To nie było świadome działanie - m.in. ze względu na brak dostępnej wiedzy na ten temat. – Mój zamysł był taki, żeby tchnąć nadzieję w Polki na Ewa Chodakowska podzieliła internautów Ewa Chodakowska tłumaczy, że oferta została przygotowana dla osób, które do tej pory nie mogły sobie pozwolić na opłacenie miesięcznego cateringu z góry (przykładowo BE DIET CATERING w opcji 1000 kcal na dzień - na cały miesiąc, bez weekendów, kosztuje 1323 zł na miesiąc). Ewa Chodakowska pragnie nieco zmienić podejście swoich instagramowych obserwatorów do diety. Przez lata utarło się wiele stereotypów dotyczących zdrowego żywienia. Jak słusznie zauważa trenerka - niektóre mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Jak mówi sama Ewa Chodakowska: Siła fizyczna, budowana na treningu, przekłada się na siłę mentalną. Regularna aktywność fizyczna nie tylko przyspieszy metabolizm, ale pomoże ci wypracować dyscyplinę oraz silny umysł. Nie da się ukryć, że Ewa Chodakowska podbiła swoimi zdrowymi przekąskami serca wielu konsumentów. Jednak, jak w przypadku produktów Anny Lewandowskiej, i tu opinie często są podzielone. Smak produktów Be Raw przetestował znany youtuber 'Sprawdzam Jak'. Jak ocenił zdrowe przekąski trenerki? Pod ostatnim postem Ewy Chodakowskiej, promującym spersonalizowany jadłospis BeDiet, pojawił się nieprzychylny komentarz. Obserwatorka zanegowała skuteczność planu żywieniowego trenerki. Chodakowska dodaje, że osoby, które regularnie jedzą śniadania mają niższe ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz rzadziej cierpią na otyłość. Kolorowe smoothie bowl na dobry start. Ewa poleca jeden ze swoich ulubionych i pozytywnie kolorowych przepisów śniadaniowych, jakim jest cocoa bowl. Jedna porcja dostarczy nam 500 kalorii. Ewa Chodakowska zwróciła uwagę na cztery błędne założenia, na które natrafiamy niezwykle często. Jakie są fakty? W sieci możemy znaleźć cały zbiór informacji na temat zasad odchudzania - a wśród nich wiele żywieniowych mitów. Bio kosmetyki, kosmetyki ekologiczne, sklep naturalne kosmetyki, kosmetyki eko, eko kosmetyki sklep. Wyjątkowe kosmetyki beBIO mają w składzie ponad 99% składników pochodzenia naturalnego! Ewa Chodakowska co jakiś na swoim Instagramie poza postami motywacyjnymi publikuje różne liczby i badania. Tym razem trenerka zwróciła uwagę na to, ile osób umiera, z powodu nieprawidłowej diety. Nie da się ukryć, że ta liczba jest naprawdę ogromna. c1evkR. Dieta BeDiet Bebio opinia Trzy miesiące temu zdecydowałam się na zakup diety od Ewy Chodakowskiej z strony Od razu na wstępie zaznaczę (bo ma to duży wpływ na moją ocenę diety), że jestem osobą szczupłą (60 kg, 170 cm). Ćwiczę od lat po 4- 5 razy w tygodniu i na co dzień odżywiającą się zdrowo. Mam jednak problem ze zrzuceniem dosłownie ok. 4 kg tkanki tłuszczowej umiejscowionej głównie na udach (jest to mój największy kompleks) i cellulit, który mimo lat zdrowego odżywiania oraz dużej aktywności fizycznej jak był tak jest. Zdecydowałam, że czas może pomyśleć o diecie ułożonej przez profesjonalnego dietetyka bo może robię jakiś błąd. Tutaj znajdziecie drugi post o tej diecie. Wybór padł na dietę BeDiet – dieta BeDiet Bebio opinia Zachęcona pozytywnymi opiniami setek dziewczyn w Internecie wykupiłam dietę na 2 miesiące (koszt 99 zł) za cel wpisując utratę 4 kg. Wpis składa się z plusów oraz minusów diety, opisu moich efektów (a raczej ich braku) oraz podaniu przykładowego jadłospisu jakiego możecie się spodziewać po Bebio. Poznajcie moją opinię. PLUSY: -Urozmaicone menu obiadowe Raczej nie jest to codziennie kurczak z ryżem lub indyk z kaszą. Jeśli chodzi o obiady to znajdziemy tu wszystkie rodzaje mięs: kurczaka, indyka, wołowinę, ryby, krewetki itp. Jedynie sosy są nieco monotonne bo zawsze składają się z cebuli i pomidora ewentualnie z ładowanych wszędzie na siłę ogromnych ilości pieczarek. -Smaczne drugie śniadania Często w formie koktajli, ale tez różnego rodzaju placuszków i mini sałatek. Duży plus – kilka z tych przepisów zostanie na zawsze moim menu. -Ogólnodostępne, stosunkowo tanie produkty Raczej nie znajdziesz tu oleju kokosowego, ksylitolu, mąki migdałowej czy babki jajowatej. Wszystkie produkty spokojnie kupi się w popularnych dyskontach. Chociaż to może nie do końca dobrze bo jak zobaczyłam w przepisie na domowy budyń, 2 łyżki cukru to aż mnie otrzepało. -Opcja zamienników oraz możliwość wymiany posiłków – NAPRAWDĘ MEGA PLUS Przy każdym daniu pojawiają się zamienniki jego poszczególnych składników. Aczkolwiek jeśli cała potrawa nam nie odpowiada mamy opcje zamiany całego posiłku (ok. 20 opcji wymiany do wyboru, a więc całkiem sporo). -Kontakt z dietetykiem Codziennie można zadać pytanie na czacie, lub napisać maila do dietetyka, który układał naszą dietę. Odpowiedź w przypadku maili jest najczęściej następnego dnia. – Możliwość zmniejszenia ilości mięsa, nabiału lub pieczywa w diecie Pojawiła się chyba po wielu skargach na kosmiczną ilość tych składników w diecie. Jednak ta opcja nie bardzo mi pasowała, mimo, że uważałam, że nabiału i pieczywa jest stanowczo za dużo. Po zmniejszeniu ich ilości zaczęły się pojawiać dziwne, bardzo mało apetyczne przepisy. Co jest gorsze: codziennie 3 kromki z twarogiem na śniadanie czy kilo brzoskwiń z gorgonzolą? Hmm.. W panelu diety generuje się lista zakupów na cały tydzień, nie trzeba samemu jej tworzyć. Plan dietetyczny uczy jedzenia posiłków regularnie o stałych porach i daje pogląd jak duże porcje powinny być spożywane na każdy posiłek porcje. Lista zakupów: MINUSY diety Bediet Ewy Chodakowskiej: – Na wstępie mamy możliwość wykluczenia MAXYMALNIE 10 składników z diety. Wiadomo ludzie najczęściej wykluczają mleko, gluten itp. Wszystko ok, ale z każdym dodanym składnikiem wyskakuje niepokojąca informacja: „Możliwość skomponowania zbilansowanej diety spadła do 40,30,60 %).” Serio?? Po wykluczeniu brokuła, mleka i pieczarek? Czy można bez tego ułożyć zbilansowanej diety? Nie sądzę. Chodzi o to, że dieta bebio korzysta z bazy ok. 300 gotowych przepisów. Im więcej produktów wykluczamy tym bardziej muszą się pogłowić nad doborem potraw bo dania generowane przez komputer będą się po prostu coraz częściej powtarzać. – Dziwne proporcje składników. Czasem miałam wrażenie, że układając przepis dietetyk nie myśli jak to będzie razem wszystko smakować/wyglądać, a bierze pod uwagę tylko to, aby kaloryczność się zgadzała. Przykład: drugie śniadanie: sałatka ze szpinaku, brzoskwini i migdałów. Migdałów 10 g, brzoskwinia: 1 sztuka, szpinaku: 300 g (czyli takie małe wiadro). W tym przypadku pasująca ilość szpinaku do całości to ok. 50 g. Kolejny absurd diety: smażenie piersi z kurczaka przyprawionej jedynie pieprzem na suchej patelni. Następnie dodanie innego tłuszczu do posiłku w formie Lub do obiadu mamy zagotować w wodzie suchą, nieprzyprawioną pierś kurczaka (120 g), podczas gdy do kolacji mamy sałatkę z 30 g kurczaka i tutaj smażymy go już na 2 łyżkach oliwy. Pojawił się też przepis na tortille z komentarzami pod nim (użytkownicy mogą oceniać dania i zostawiać pod nimi komentarze), że nijak z tego przepisu nie chce wyjść ciasto. Pomimo, że takich komentarzy było sporo przepis dalej sobie funkcjonuje w najlepsze. – Nabiał i jeszcze raz nabiał Codziennie (nie przesadzam) w diecie znajduje się twaróg i jogurt. Jeśli jakimś cudem tak się nie zdarzy bądź pewna, że zastąpi go serek wiejski i mleko w kolosalnych ilościach. Nie wiem swoją drogą jak to się stało skoro mleko wykluczyłam na etapie kupna diety. – 8 Kromek chleba dziennie W życiu nie jadłam tyle pieczywa co na diecie bebio. U mnie to pół biedy bo jest to chleb na zakwasie, który sama piekę. Patrząc na zdjęcia potraw dodawane przez użytkowników widziałam, że najczęściej był to zwykły biały chlebuś z supermarketu (czasem ciemny – a więc zapewne biały, ale barwiony karmelem). Zgroza. Śniadanie 3 kromki (z twarogiem, a jakże), na drugie śniadanie (jeśli nie zastosowałam opcji zamiany) 2 kromki, na kolacje kolejne 3 kromki. Zatęskniłam za moimi jajecznicami oraz kaszą jaglaną z owocami, owsiankami i innymi.. Kanapki wychodziły mi bokami. Dieta BeDiet Bebio opinia – MOIM ZDANIEM JEST DIETĄ NAŁADOWANĄ WĘGLOWODANAMI. Dla bardziej zorientowanych w temacie powiem, że moje menu to 1800 kcal, a makrosy rozkładały się tak: W: ok.: 250-300g B: ok. 100 g (moim zdaniem za mało o ok. 20 g), T: 60 g (tu wszystko się zgadza bo to gram na każdy kilogram masy ciała chociaż mogłoby być o 10g więcej kosztem węglowodanów) Większość diet redukcyjnych (a tak reklamuje się dieta bebio, na panelu po wejściu pisze jak byk „dieta odchudzająca’) jako zbilansowaną dietę redukcyjną proponuje (wszystkie wartości podaję dla mojej wagi i mojej aktywności fizycznej!) W: max 200g B: 120g T: 60g. Widać gołym okiem, że w diecie bediet liczba węglowodanów jest zbyt duża. Napisałam nawet do dietetyka z prośbą o obcięcie węglowodanów i w odpowiedzi dowiedziałam się, że wtedy dieta nie byłaby zgodna z zasadami zdrowego odżywiania… Taaa :] Reasumując w mojej opinii DIETA BEBIO NIE JEST DLA OSÓB, KTÓRE JUŻ SĄ SZCZUPŁE I MAJĄ PODSTAWY WIEDZY O ODŻYWIANIU. Nie kupujcie tej diety bo niczego dobrego tu nie znajdziecie. Proponowana dieta sprawdza się (co potwierdzają liczne komentarze zachwyconych osób które tracą na tej diecie ponoć 2 kg tygodniowo) u osób (sorry) GRUBYCH. I to jestem w stanie zrozumieć. Jeśli ktoś jadł 600 g węgli na dzień i nagle dostanie 300g to spadek wagi jest nieunikniony. Jeśli jadł na obiad zupkę chińską, a dostanie kurczaka z ryżem to na pewno schudnie. Gdy na drugie śniadanie pochłaniał batony, a dostanie koktajl owocowy to nie ma rady – musi chudnąć. W efekcie na diecie bediet po 2 miesiącach udało mi się zrzucić niecałe 2 kg. Mam wrażenie, że był to spadek z mięśni, a nie z tłuszczu ponieważ moje ciało zrobiło się „flakowate”. Dla eksperymentu postanowiłam też przez tydzień ważyć się codziennie. Wahania wagi z dnia na dzień to nawet 2 kg! Pisząc do dietetyka maila z pytaniem dlaczego nie ma efektów dostałam odpowiedź, że jestem osobą szczupłą, u której waga jest w normie, więc organizm sam broni się przed spadkiem wagi i nic tu nie da się zrobić. Cóż pozostaje mi powtórzyć po raz kolejny. JEST TO DIETA, KTÓRA ZADZIAŁA TYLKO U OSÓB Z WIDOCZNĄ NADWAGĄ, KTÓRYM OBCE SĄ TAKIE POTRAWY JAK OWSIANKA, I KTÓRYCH JEDYNĄ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ JEST WEJŚCIE CODZIENNIE NA DRUGIE PIĘTRO Z LITREM COLI POD PACHĄ. Jedyna fajna rzecz, która została mi po tej diecie to nawyk spożywania posiłków o stałych porach. Jak również kilka fajnych przepisów na drugie śniadania. Dla jako takiego poglądu czego możecie się spodziewać na diecie wrzucam 2 przykładowe dni z diety. Celowo nie podaje dokładnych proporcji (ja wybrałam 4 posiłki w takiej kolejności, ale można więcej i w innej kolejności, dostępna jest też opcja lunch box. ŚNIADANIE: 3 kromki z masłem i twarogiem z rzodkiewką. DRUGI POSIŁEK : koktajl na mleku z bananem i truskawkami. OBIAD: kurczak duszony z pomidorem i cebulą + warzywa + ryż. KOLACJA: 3 kromki z pomidorem. Inny dzień: I ŚNIADANIE: 3 kromki z masłem, szynką ,ogórkiem kiszonym i mozarellą DRUGI POSIŁEK : płatki owsiane z bananem i jogurtem. NA OBIAD: makaron z truskawkami. KOLACJA: 3 kromki z serkiem wiejskim i ogórkiem. Portal wygląda tak: Mam nadzieje, że mój post pomoże komuś w wyborze/odrzuceniu tej diety. dieta BeDiet Bebio opinia Sama szukałam takiej obszernej recenzji napisanej przez osobę zorientowaną w temacie zdrowego odżywiania , ale niestety nie znalazłam. Dieta Bebio reklamujące się jako dieta dobrana INDYWIDUALNIE musi wziąć pod uwagę , że inną dietę należy ułożyć dla osoby chcącej zejść ze 100 do 70 kg. Tymczasem inną dla osoby ważącej 60 i chcącej zejść do 56 bez utraty tkanki mięśniowej. Moja sylwetka wygląda tak (zarówno przed dietą jak i po, ponieważ nic się nie zmieniło): Mineło 4 lata od tego posta. Tutaj macie odświeżoną recenzję diety bebio – co się zmieniło przez te kilka lat – Bebio Nowa Opinia Jeżeli natomiast myślicie o jakiejś innej diecie z netu np. Fabryce siły to odsyłam Was do wpisu – skuteczna dieta jaką wybrać ? EDIT 2021 Dla mnie lepszą opcją okazała się dieta z Fabryki Siły. Efekty lepsze, szybsze i moim zdaniem smaczniejsze menu. Jeśli chcecie przeczytać szczegółową recenzję diety dla kobiet z Fabryki Siły to odsyłam was TUTAJ. Z dietą z Fabryki Siły udało mi się w końcu uzyskać sylwetkę, którą zawsze chciałam. Kobieca i umięśniona: 5 lutego rozpoczęła się telewizyjna kampania preparatu ViVita – Energia i Ochrona. Główną bohaterką spotu jest Ewa archiwalne dostępne są wyłącznie dla naszych subskrybentów Zarejestruj się bezpłatnie, aby otrzymać dostęp do bazy ponad51998 informacji, newsletteraoraz informacji handlowych o wydarzeniach branżowych, usługach czy produktach wspierających już konto? Zaloguj sięRejestracja Przewiń do treści Darmowa dostawa w Polsce od 199 zł. Wysyłamy do UE i UK Supermix Energia – suplement diety został przygotowany wspólnie z dietetykiem Purella oraz naszymi Ambasadorkami: Dr Hanną Stolińską – dietetykiem klinicznym, Ewą Chodakowską – trenerką fitness, a także Anną Starmach – jurorką programu telewizyjnego MasterChef. Mieszanka ta jest bez dodatku cukrów (zawiera naturalnie występujące cukry) i dodatków do żywności. Główne cechy produktu BEZ GLUTENU WEGAŃSKI NATURALNY OpisWraz z naszymi ekspertami przygotowaliśmy dla Ciebie mieszankę 5 superfoods, aby pobudzić Twój organizm do działania poprzez użycie korzenia maca będącego źródłem energii oraz guarany przyczyniającej się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Supermix Energia – suplement diety został przygotowany wspólnie z dietetykiem Purella oraz naszymi Ambasadorkami: Dr Hanną Stolińską – dietetykiem klinicznym, Ewą Chodakowską – trenerką fitness, a także Anną Starmach – jurorką programu telewizyjnego MasterChef. Mieszanka ta jest bez dodatku cukrów (zawiera naturalnie występujące cukry) i dodatków do żywności. Supermix Energia – suplement diety to połączenie stworzone, aby pobudzić Twój organizm do działania poprzez użycie korzenia maca będącego źródłem energii oraz guarany przyczyniającej się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Poza nimi w mieszance znajdziesz również sproszkowany przecier bananowy, sproszkowany sok z jagód acai oraz owoce lucumy. Jest to idealne rozwiązanie przed treningiem lub podczas intensywnego dnia. Produkt ten ma wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Jest odpowiedni dla wegan, naturalnie bezglutenowy, bez dodatku cukrów (zawiera naturalnie występujące cukry), bez dodatków do żywności. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Składniki sproszkowany korzeń maca bio 40%, sproszkowany przecier bananowy (przecier bananowy, maltodekstryna) 30%, sproszkowany sok z jagód acai bio (sok z jagód acai bio, tapioka bio) 15%, sproszkowana guarana bio 10%, sproszkowane owoce lucuma bio 5%. Składniki w porcji dziennej (5 g): maca (Lepidium meyenii Walp) 2,0 g; sproszkowany przecier bananowy 1,5 g; sproszkowany sok z jagód acai (Euterpe oleracea) 0,75 g; guarana (Paullinia cupana) 0,5 g; lucuma (Pouteria lucuma) 0,25 g StosowanieMieszanka tych wyśmienitych produktów została przygotowana dla Ciebie na 30 dni. Sugerowana porcja do spożycia w ciągu dnia to 1 łyżeczka (5 g), którą możesz dodać do ulubionego smoothie, jogurtu czy owsianki. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed światłem. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży; nie spożywać z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny lub innych składników o podobnym działaniu (20 mg/5 g). Recenzje SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Rekomendowane przez ekspertów Dr Hanna Stolińska ekspert w dziedzinie żywienia, autorka kilkunastu książek na temat odżywiania, a także założycielką ruchu “Kobiety bez Diety” “Superfoods to naturalne wsparcie odporności, które dostarcza ponadprzeciętnych wartości odżywczych.” Ewa Chodakowska najsłynniejsza trenerka fitness w Polsce “Ruch i odpowiednia dieta to klucz to utrzymania odpowiedniej orporności organizmu. Superfoods pomagają mi w tym każdego dnia” Najczęściej zadawane pytania Czy produkty BeRAW i Purella Superfoods są bezglutenowe?Produkty oznakowane na opakowaniach jako “bezglutenowe/-y” zawierają nie więcej niż 20 mg/kg glutenu i są w rozumieniu załącznika do rozporządzenia nr 828/2014 “bezglutenowe”. Produkty z portfolio superfoods są żywnością naturalnie bezglutenową. Czym są Superfoods? Superfoods, czyli superżywność to grupa produktów charakteryzujących się wysoką zawartością substancji uznawanych za szczególnie korzystne dla zdrowia i samopoczucia człowieka. Superfoods są bogate w ponadprzeciętne ilości witamin, minerałów i antyoksydantów, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Czy produkty są wysyłane za granicę?Tak. Wysyłamy produkty do wszystkich krajów Unii Europejskiej. Dodatkowo prowadzimy wysyłkę do Wielkiej Brytanii, a także Norwegii. Czas dostawy to od 3 do 5 dni roboczych i uzależniony jest od procedur celnych. Jeśli szukasz produktów, które tworzone są z naturalnych składników, to z pewnością spodobają Ci się kosmetyki z serii Ewa Chodakowska. Zawarty w nich ekstrakt z afrykańskiego pieprzu i migdałów sprawia, że doskonale nawilżają suchą skórę i dodają jej blasku. Chcąc jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby naszych Klientów w naszym sklepie dostępne są zarówno balsamy do ciała, żele pod prysznic, mydła, a także dezodoranty w sztyfcie, tak szeroki asortyment sprawia, że każdy znajdzie wśród nich coś dla siebie.